~習 慣~


脳は快楽を優先しがち・・・

 

動物は、生まれてすぐに立ち上がり、

母乳を探し、それを含み、そうしないと生きていけないように出来ています。

 

ところが、人間は産まれた時「オギャー」と泣いて

生きていることを表現します。

 

すぐに立ち上がったりすることは出来ず、

成人になるころまで

誰かの手助けを受けなければ生きていけません。

 

お腹がすいたと言っては泣き、

気持ちが悪いと言っては泣き、

泣くことで自分の欲求を満たして来ました。

 

それは自分にとっては快楽として記憶として残り、

その成功を安易に習慣にしてしまいました。

 

それが習慣のはじめの一歩です。

例えば・・・

・子供の頃、朝起きるとお母さんから「歯を磨いて、顔を洗って・・・」

と言われて、なにげなく言われたとおりにやって・・・

大人になっても同じように、朝起きて歯を磨いて、顔を洗って・・・

これって、習慣ですよネ

 

 

・もし幼いころに、泣いたり、駄々をこねたりしてお菓子をもらう事を覚えて・・・

ずーっとそんなふうにして自分の欲しいものを手に入れていたら、

それも習慣ですよネ

 

 

・そんな快楽からの習慣を変えるのは大変です。

 

 

・大人の責任として、こどもの成長過程で我慢することを覚えさせたり、

習慣を変化させていくことも必要のようです。

 

 

・美しい人に「どんなことをされていますか?」と聞いた時、

「別になにもしていません。」と言っていますが・・・

良いと思っていることを日常の中で習慣にしてやっているから、

特別な事をしている感覚がないのだと思います。

 

 

・成功している人は、日記を書く事を習慣にしていたり、

早起きして、読書することを習慣にしていたり・・・

習慣にするまでは意識的に努力するのだと思います。

時間を決めたり、場所を決めたり、シチュエーションを決めたり・・・

その事で、心が安定したり、ヒラメキが起こりやすくなったり・・・

 

 

・自分がどんな人生を送りたいのかを考えた時、

これまでの自分の習慣を確認したり、改めたりする必要があるかもしれませんネ。

 

 

・スポーツ選手がやっているルーティンも習慣の一種です。

 

 

・快楽のままの習慣にしておくか、人間として進化させた習慣を身につけるか・・・

さて、どうしましょうか?

 

 

・幸せ習慣を取り入れていきましょう!